Ретинол и другие ретиноиды

Сегодня поговорим о ретиноле. 

Хочу сразу предупредит начинающих и девушек не знакомых с этим компонентом: появилось желание заказать, заказываем и вводим в уход только осенью или когда солнечная активность снизиться до минимума. Никаких «попробовать» в ближайшее месяцы даже не упоминаем!!!

Ретинол это самый популярный ингредиент в косметике в последние года и у меня большое сомнение, что его популярность скоро пойдёт на убыль. То, что ретинол и большинство других форм ретиноидов действительно работают уже ни у кого не вызывают сомнений, это один из самых изученных ингредиентов, используемый в косметических и фармакологических средствах.

Начну с того, что ретинол – это одна из форм витамина А. 

На самом деле форм витамина А существует большое множество, больше нескольких тысяч, так что я не удивлюсь, если через пару лет начнётся бум на новую форму ретинола. Мы поговорим только о самых популярных, которые используются в косметических продуктах.

В косметологии используют натуральные и синтетические ретиноиды. Натуральные ретиноиды встречаются в основном в косметических средствах, синтетические в лечебных продуктах.

Так же ретиноиды делятся на поколения, в каждом поколении есть сильные и слабые ретиноиды:

• первое (третинол, ретинол, ретинил пальмитат);
• второе поколение, практически не используется в косметологии;
• третье поколение (синтетические ретиноиды – адапален и тазаротен, используются в основном для лечения кожных заболеваний). Есть исследования, что эти ретиноиды так же эффективны и как средства в борьбе с пигментацией и против морщинок;
• четвёртое поколение – синтетические ретиноиды нового поколения Seletinoid G.

Мы будем разбирать натуральные ретиноиды первого поколения.

Польза от ретинола:

• Ретиноиды регулируют работу сальных желёз, за счёт чего уменьшается салообразование. Ретиноиды уменьшают воспаления, сужают и очищают поры, борется с акне и следов постакне.
• Ретиноиды стимулируют фибробласты кожи, заставляя вырабатывать коллаген в больших количествах, за счёт которого повышается упругость кожи и исчезают или уменьшаются морщины.
• Ретиноиды усиливает выработку собственной гиалуроновой кислоты в коже, как следствие улучшается эластичность и увлажненность кожи. За счёт утолщения глубоких слоев эпидермиса происходит уменьшение трансэпидермальной потери влаги, а значит кожа дольше остаётся увлажнённой.
• Ретиноиды проникая глубоко в кожу, стимулируют образование новых клеток, при этом омертвевшие отшелушиваются и возникает эффект пилинга. За счет этого улучшается цвет лица и уменьшается пигментация.

Для того, чтобы понять какой продукт купить, стоит понять, как работают ретинол и остальные ретиноиды на нашей коже. Сами по себе они не оказывают действия на клетки кожи, для начала они должны, пройдя определённый путь, перейти в активную форму, которая называется ретиноевой кислотой, которая и оказывает влияние на кожу. Вот тут и начинается головная боль для производителей косметики. Ретиноиды часто бывают не стабильны, на воздухе они окисляются. Поэтому чаще всего используют более стабильную форму или «помещают» ретиноиды в капсулы, но все эти «выдумки» снижают активность ретиноидов, а значит и пользу…

Виды ретиноидов:

Третиноин (tretinoin) – это ретиноид первого поколения в виде карбоновой кислоты (транс-ретиноевой кислоты, ATRA). Третиноин используется в аптечных средствах только для лечения угрей, фолликулярного кератоза и гиперпигментации. Продаётся по рецепту. Наиболее распространенные концентрации — 0,025 %, 0,05 % и 0,1 %. 

Обладает сильным antiage действием, но из-за сильного раздражения, сложностей использования я не советую бежать и сразу заказывать такие эти крема. 

Есть большое количество мифов о ретиноидах (дальше я их расписала), но именно на этот ретиноид читала страшилку, что после длительного использования третиноина и его отмене, кожа портится окончательно. Не читала ни одного отзыва о таком эффекте в будущем, есть у меня маленькое предположение, что косметические бренды специально «распускают слухи», что бы объяснить иногда слишком завышенную стоимость за их продукцию и отвадить «потенциальных» покупателей от более действенной и дешевой «мазилки».

Остальные ретиноиды должны сначала преобразоваться в ретиноивую кислоту в коже, а потом уже работают. Чем дальше от третиноина в цепи преобразований ретиноидов находится нужный нам ретиноид, тем он слабее, так как ему необходимо пройти больше ступеней преобразования.  Чем ближе в цепочке ретиноид к третиноину, тем он эффективнее, но и агрессивнее.

Ретинал (Retinal, Retinene, Retinaldehyde). Один из ретиноидов, используемых в косметологии, и самый близкий в цепочке преобразований к третиноину. Ретинал по действию сильнее ретинола (примерно в 20 раз), но все же слабее третиноина. Есть информация, что он меньше вызывает раздражения и чувствительность, имеет хорошую эффективность уже при концентрации 0,025-0,05%. Не очень понятна ситуация с его стабильностью, нашла информацию, что именно эта форма ретиноидов является самой нестабильной и видимо поэтому она реже встречается в косметологических продуктах. 

Ретинил ретиноат (Retinyl Retinoate). Новый ретиноид (сложный эфир ретиноевой кислоты). Ретинил ретиноат представляет собой гибрид ретинола и ретиноевой кислоты. Считается по эффективности таким же как ретинал, но более стабильный. Компонент ещё недостаточно изучен и не так популярен, поэтому продуктов с этим компонентом мало. https://incidecoder.com/ingredients/retinyl-retinoate

Ретинол (Retinol). Самый популярный из всех ретиноидов, чаще всего встречается в косметике. Ретинолу необходимо пройти пару ступеней, чтобы преобразоваться в ретиноивую кислоту. Ретинол недорогой, но эффективный, поэтому бренды его очень любят, но из-за того, что ретинол не совсем стабилен некоторые производители помещают его в капсулы. Эффективен при концентрации 0,2-1% (видела информацию о 5%, но таких продуктов нет на косметическом рынке), читала так же, что 1% ретинола=0,02% ретиноивой кислоты, но эти данные относительные, так что верим, но сомневаемся!

Теперь о самых слабых ретиноидах, находящихся достаточно далеко по цепочке преобразований, которые встречаются в косметических продуктах. Использование таких ретиноидов не даст такого эффекта, как, например, ретинол или третиноин, но они работают как антиоксиданты, поэтому вы все равно получите пользу, но ждать от них серьезного antiage эффекта не стоит.

Заметила, что многие производители, пихая эти ретиноиды в свои продукты, на этикетке пишут ретинол или витамин А, могут указать процент, например, 4-5%, а иногда и 10%… поэтому многие девушки пищат от восторга, что нашли такой сильный продукт, а по истечению многих месяцев понимают, что эффекта от использования нет и появляются отзывы, что ретинол не работает. Так что прошу вас будьте внимательными при выборе продуктов.

К этим ретиноидам относятся:

• Ретинил Пальмитат (Retinyl Palmitate). Эфир ретиноевой кислоты. Стабилен, но очень далёк в цепочке от ретиноевой кислоты, так что в составе должен быть как минимум 10% (читала такие исследования давно, но, к сожалению, не нашла сейчас, поэтому это не 100% информация, могла что-то напутать). Чаще всего используются в косметике в качестве антиоксиданта в концентрации около 0,5-2%. Популярность этого ингредиента у производителей средств по уходу из-за его стабильности, но не ждите каких-то суперрезультатов (эффект плацебо никто не отменял). 
• Ретинил пропионат (Retinyl Propionate). Эффективен при высоких концентрациях, но не частый гость в косметических продуктах.
• Ретинил ацетат (Retinyl Acetate) – соль уксусной кислоты. Не часто встречается в косметических продуктах для ухода за кожей.
• Ретинил линолеат (Retinyl Linoliate). Это эфир ретинола и линолевой кислоты. Не часто встречается в косметических продуктах для ухода за кожей.

Есть очень интересны и многообещающий компонент Hydroxypinacolone Retinoate (HPR) – Granactive Retinoid, гранактивный ретиноид. Как и ретиноевой кислоте, HRP не требуется преобразование, так как она напрямую взаимодействует с рецепторами ретиноевой кислоты. Самый большой плюс этого компонента – не вызывает раздражения и чувствительности.

На данный момент независимого тестирования этого ингредиента не проводилось. Продаётся в свободном доступе, но на территории Канады этот компонент зачислен в списки лекарственных.

Ну и последний «ретиноид», точнее компонент, который стал модным в последнее время это Бакучиол. Это не ретиноид, но по механизму действия и эффекту на коже он напоминает ретиноиды, при этом не вызывают раздражения, что идеально для чувствительной кожи. Так же нет серьезных исследований, поэтому на сладкие обещания не стоит пока полагаться. 

Ну вот теперь вы можете выбрать подходящий по вашим запросам продукт, возможно благодаря этому посту сэкономить пару сотен долларов. Но возникает вопрос как пользоваться продуктами с работающими ретиноидами. Мои рекомендации именно для работающих, а значит раздражающих продуктов:

1. Продукт стоит вводит в уход постепенно, увеличивая количество нанесений в неделю. После первого нанесения подождите несколько дней, так как реакции на ретиноиды (чувствительность, раздражение) могут начаться на второй, а то и третий день. Сужу по своему опыту, у меня реакция началась на третий день… а как же я радовалась в первые дни, что ретинол мне не повышает чувствительности.
2. Хоть кислоты не запрещены, но очень рекомендую убрать или сократить другие потенциально раздражающие компоненты на время привыкания.
3. Забыть на некоторое время о пилинга или скарбах, хоть и может возникнуть такая, мысля, когда вы заметите шелушение. Но совет от меня – увлажняйте и питайте кожу и выкинете все мысли о пилинговых продуктах.
4. Запаситесь хорошими увлажняющими и питающими продуктами: гиалуроновая кислота, керамиды, витамин Е, пантенол и другими «жирненькими» продуктами. Они помогут увлажнить, напитать и восстановить защитный барьер кожи.

Противопоказания: при онкологии и беременности стоит проконсультироваться с врачом. Девушки, не будем обсуждать можно или нельзя при беременности! Я считаю, что надо узнать от вашего врача.

Мифы, связанные с ретинолом!

Ну не может быть, что такой интересный и эффективный ингредиент «не оброс» мифами. Так что я сегодня их разрушу, с помощью нескольких статей!

https://www.paulaschoice.com/expert-advice/skincare-advice/myths/five-retinol-myths-busted.html

https://www.google.fi/amp/s/www.allure.com/gallery/biggest-retinol-cream-myths/amp

Миф 1. Ретинол является эксфолиантом.

Ретинол не является эксфолиантом, как кислоты. Это антиоксидант, который работает в глубине кожи. Ретиноиды стимулируют обновление клеток и соответственно отслаивание мёртвых чешуек, в следствии чего происходит отшелушивание излишне ороговевшего верхнего слоя, мёртвых частиц. Поэтому часто вы можете заметить шелушение на коже, но при этом кожа уплотняется.

Миф 2. Ретинол нельзя использовать в дневное время. 

Ретинол можно использовать в дневное время, в комбинации с солнцезащитными продуктами.

Миф 3. Ретинол нельзя использовать вместе с витамином С.

Этот миф основан на том, что ретинол не работает в кислой среде, а аскорбиновая кислота остаётся стабильной при ph в районе 3,5. Но это неправильное утверждение, ретинол не деактивируется при кислом PH.

Недавние исследования показали, что не только сочетание витамина С и ретинола оказалось эффективным, но и оба прекрасно работают вместе, создают лучшую среду для ретинола, стабилизируя его, расширяя его эффективность и защищают кожу от воздействия окружающей среды. Для большей эффективности можно добавить витамин Е и не забываем про солнцезащитный крем.

Миф 4. Ретинол нельзя использовать с кислотами (AHA и BHA).

Миф так же основывается на низком PH у кислот.

Кислоты можно и даже нужно использовать вместе с ретинолом! Кислоты отшелушивают мертвые клетки и при этом как бы дают путь ретинолу проникать в кожу, а значит усиливают его эффективность. Тандем кислоты и ретинол усиливают действия друг друга, борются с пигментацией. А также ретинол и гликолевая кислота обладают сильным anti-age действием.

Внимание! Я бы не рекомендовала использовать новичкам два сильных компонента (например, аскорбиновая кислота и ретинол, или ретинол и кислоты, так как можно вызвать ещё большее раздражение. Девушкам, имеющим опыт с этими компонентами, так же стоит быть аккуратными и следите за реакцией кожи.

Миф 5. Наносить ретинол на сухую кожу.

Да есть информация, а также часто встречается в инструкции, что продукты с ретинолом надо наносить на сухую кожу. Доказано, что влажная кожа не усиливает чувствительность от применения ретинола.

Миф 6. Результат от применения продуктов с ретинолом можно увидеть через 4-6 недель.

На самом деле эффективность продуктов с ретиноидами вы увидите, как минимум через 3 месяца, так что запаситесь терпением и пониманием, что ретинол это не волшебная палочка, которая за несколько недель преобразит вашу кожу и не отказывайтесь от вами купленного продукта раньше времени.

Миф 7. Менее раздражающие продукты могут быть так же эффективны, что и вызывающие чувствительность.

Как бы не хотелось верить в это, но, к сожалению, правда жизни не так сладка. Чаще всего продукты, которые не вызывают раздражения не имеют такой эффективности как средства, раздражающие вашу кожу. Но все же это прекрасные средства, позволяющие подготовить кожу к более эффективным ретиноидам.

Миф 8. Стоит прекратить использования продуктов с ретиноидами, которые вызывают раздражение.

Мы все привыкли, что если какой-то продукт вызывает раздражение, то мы его откладываем на дальнюю полку, а затем это «чудо» летит в мусор. В ситуации с ретиноидами стоит поступить по-другому! Если средство вызывает раздражение, то стоит наносить продукт реже, постепенно давая привыкнуть коже к такому сильному компоненту. 

Прошлой зимой моя кожа привыкала почти 2 месяца к ретинолу, начиная с 2 нанесений в неделю, но уже к весне количество нанесений уже было 4-5 в неделю, кожа оставалась немного чувствительной, но не так как в начале курса.

Миф 9. Стоит прекращать использование ретиноидов на время сильной активности солнца.

Ретиноиды могут остановить фотостарение до его начала. Они предотвращают рост коллагеназы – фермента, который расщепляет коллаген после воздействия ультрафиолета.

Об этом мифе я знала, но все же на это лето я прекратила использование ретинола, так как чувствительность ещё была, а я ещё как забываю намазаться солнцезащитным средством. Но вот на счёт следующего лета я ещё подумаю.

Миф 10. Продукты с ретиноидами не стоит использовать на коже вокруг глаз.

Доказано, что люди, использующие ретинол и на коже вокруг глаз получают больший результат от применения ретиноидов, но стоит все же аккуратно использовать на этих участках и следить за реакцией (например, сильные покраснения по сравнению с другими участками кожи).

На рынке представлено такое большие количество продуктов с ретиноидами, что глаза разбегаются, но стоит внимательно изучать этикетку перед покупкой (какой ретиноид, процент и тд), так как цена не является показателем эффективности продукта, ведь крем с третиноином стоит всего 5-10 долларов, а содержит самый эффективный ретиноид и работает лучше, чем самая красивая баночка с ретиноидами за сотни долларов.

Спасибо за внимание!

Всем красивой и здоровой кожи😘😘😘